冬は緑茶やほうじ茶で免疫力アップ！

2022.01.14

冬場は免疫力が下がってしまいがち！

冬はからだが冷えやすく、体温が下がると免疫細胞の働きが低下し、免疫力も落ちてしまいます。
また冬は空気が乾燥するため、自然免疫である鼻やのどの粘膜も乾燥しやすくなります。そのことでウイルスが活性化していまい、免疫力が弱まります。

緑茶には、カテキンやビタミンCなどの成分が含まれています。これらは、健康への関心から注目されることの多い成分です。毎日の食生活の中で、お茶を楽しみながら取り入れてみてはいかがでしょうか。

ほうじ茶にはテアニンが含まれており、香ばしい香りとともにゆったりとした時間を楽しめます。また、緑茶と比べてカフェインが少ない傾向があるため、カフェインの摂取量が気になる方にも選ばれています。

感染症対策には、規則正しい生活習慣と、バランスのとれた食事が基本ですが、
リラックスできる時間を大切にすることも効果的な感染症対策のひとつです。
緑茶やほうじ茶を飲んでリラックスする時間を寒い冬の一日の中で設け、一緒に免疫力も上げましょう！